Descubra os Mistérios Noturnos: 5 Fenômenos Estranhos e Assustadores Durante o Sono

E aí, galera do Duvideodó! Hoje vou falar de um assunto que mexe com a cabeça de muita gente (literalmente!): o sono e todas as coisas malucas que acontecem enquanto estamos na terra dos sonhos. Preparem-se para uma viagem pelo mundo bizarro e, às vezes, assustador, do nosso subconsciente.

05. Sonhar que está voando

Quem nunca teve aquele sonho incrível de estar voando? Você está lá, pairando nos céus como um super-herói destemido.

Essa experiência, conhecida como sonho de voo, é um dos fenômenos mais comuns e cativantes que acontecem durante o sono. A sensação de liberdade que acompanha esse sonho é inigualável, nos fazendo acreditar, por um instante, que somos capazes de desafiar a gravidade.

Os psicólogos acreditam que esse tipo de sonho está muitas vezes associado à busca de liberdade e escapismo. Pode ser uma maneira do nosso subconsciente lidar com o estresse ou as limitações do cotidiano. Quando estamos sonhando, nosso cérebro tem a oportunidade de explorar emoções e situações que podem não ser possíveis na vida real.

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Referência: Galvin, J. F., & Fuseli, L. (2015). Lucid dreaming prevalence and correlates in a representative sample of adults. Dreaming, 25(4), 322-335.

04. Sonhar caindo e acordar no chão

A clássica sensação de estar caindo e acordar subitamente é outro aspecto intrigante do mundo dos sonhos. Embora a ciência ainda não tenha desvendado completamente esse fenômeno, há algumas teorias interessantes que podem nos dar uma perspectiva sobre o que está acontecendo. Uma das teorias sugere que esse sonho de queda pode ser relacionado a um reflexo ancestral de nossos ancestrais primatas.

Quando adormecemos, nosso corpo passa por diversas fases do sono, incluindo o estágio conhecido como “hipnagógico”. Durante esse estágio, a mente está em transição entre a vigília e o sono, o que pode levar a sensações sensoriais intensas, como a de queda. Essa sensação pode ser resultado de uma desconexão momentânea entre nosso corpo adormecendo e nossa mente ainda processando a realidade.

Referência: Orr, W. C., & Tapp, A. L. (2008). Sleep paralysis, sleep-related hallucinations, and sleep-related breathing disorder. In Principles and Practice of Sleep Medicine (5th ed., pp. 1063-1075).

03. Ter pesadelo antes do sono profundo

Quem já teve um pesadelo justo antes de cair em um sono profundo sabe como isso pode ser perturbador. Esse fenômeno está frequentemente ligado ao sono REM, uma fase do sono em que ocorrem os sonhos mais vívidos. Mesmo porque, durante essa fase, nossos cérebros estão incrivelmente ativos, processando informações e emoções do dia.

Os pesadelos podem ser interpretados como uma expressão dos sentimentos reprimidos ou estresse emocional. À medida que o cérebro trabalha para processar essas emoções durante o sono REM, os pesadelos podem emergir como uma forma de lidar com conflitos internos. Portanto, aquela sensação de enfrentar seus medos mais sombrios antes de adormecer pode, de certa forma, ser uma estratégia do cérebro para equilibrar as emoções.

Referência: Levin, R., & Nielsen, T. A. (2009). Nightmares, bad dreams, and emotion dysregulation: A review and new neurocognitive model of dreaming. Current Directions in Psychological Science, 18(2), 84-88.

02. Síndrome da Cabeça Explosiva

Apesar do nome dramático, a síndrome da cabeça explosiva não é tão aterrorizante quanto parece. Mas, as pessoas que vivenciam esse fenômeno acordam abruptamente com a sensação de um som altíssimo, semelhante a uma explosão. Embora possa parecer que algo terrível está acontecendo, essa experiência não é dolorosa e não causa danos físicos.

Esse fenômeno está ligado a uma desconexão momentânea entre as partes do cérebro responsáveis pelo som e pelo sono. Por isso, quando acordamos de repente durante o estágio de transição entre o sono e a vigília, nosso cérebro pode interpretar erroneamente essa desconexão como um som extremamente alto. É como se houvesse um curto-circuito nas vias cerebrais que regulam os sons do ambiente.

Referência: Sharpless, B. A. (2015). Exploding head syndrome is common in college students. Journal of Sleep Research, 24(5), 573-575.

01. Paralisia do Sono

Enfim, chegamos ao ápice das experiências estranhas do sono: a paralisia do sono. Imagine acordar e perceber que você não consegue se mover, apesar de estar completamente consciente. Essa experiência assustadora é mais comum do que se pensa e ocorre quando o cérebro acorda antes que os músculos saiam do estado de atonia, que é uma espécie de paralisia temporária que ocorre durante o sono REM.

Durante a paralisia do sono, as alucinações também podem ocorrer, tornando a experiência ainda mais intensa. Essas alucinações podem variar de visões assustadoras a uma sensação de pressão no peito. Embora seja angustiante, a paralisia do sono é geralmente inofensiva e pode ser considerada como um “efeito colateral” das diferentes fases do sono.

Referência: Cheyne, J. A. (2003). Sleep paralysis and the structure of waking-nightmare reports. Dreaming, 13(3), 163-179.

Bônus: Sonambulismo – Quando o Sono nos Leva a Passear

E não poderíamos encerrar nosso mergulho nos mistérios do sono sem mencionar o sonambulismo, um fenômeno que pode nos levar a passeios noturnos sem que sequer saibamos! O sonambulismo é um estado de semi-acordar durante o sono profundo, em que a pessoa pode realizar ações complexas, como andar, falar ou até mesmo cozinhar, tudo isso enquanto ainda está em um estado de sono.

A causa exata do sonambulismo ainda não é completamente compreendida, mas fatores como genética, privação de sono e estresse podem desempenhar um papel importante. Embora possa parecer engraçado em retrospecto, é importante garantir um ambiente seguro para quem sofre de sonambulismo, para evitar acidentes durante essas escapadas noturnas involuntárias.

Referência:

Pressman, M. R. (2007). Factors that predispose, prime and precipitate NREM parasomnias in adults: clinical and forensic implications. Sleep Medicine Reviews, 11(1), 5-30.

Conclusão

E assim terminamos nossa jornada pelos mistérios do sono! Espero que tenham se divertido e aprendido tanto quanto eu enquanto explorávamos esses fenômenos estranhos e, por vezes, assustadores que ocorrem durante nossas horas de descanso. Agora é a sua vez: já passaram por alguma dessas experiências? Compartilhem suas histórias nos comentários e não deixem de reagir e compartilhar este post para que mais pessoas possam se juntar à conversa. Até a próxima, galera do Duvideodó!

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